日々のストレッチが大切です！
2022年08月31日
リハビリ メンテナンス
皆さん、こんにちは！
暑さも和らいできましたね♪
さて、普段から筋肉や関節を伸ばす「ストレッチ」は実施していますか？
歳を取ると体中の組織が硬くなってきます。
皮膚は弾力性がなくなり、血管は動脈硬化をおこします。
これらの変化は組織中のコラーゲン線維の劣化が主な原因と考えられます。
体の中のあらゆる組織にコラーゲン線維が含まれているのです。
輪ゴムが古くなると硬くなって伸びが悪くなるように、コラーゲン線維も劣化して柔軟性を失います。
関節を形成する靭帯や関節包（かんせつほう）が硬くなれば、関節の動きが悪くなります。
関節の動きが悪くなると、身体が固くなった、柔軟性がなくなったと感じるでしょう。
日々、ストレッチをして筋肉が固くならないようにしていきましょう！
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