梅雨ですね☔
2024年07月02日
リハビリ メンテナンス
こんにちは！
梅雨入りして、ジメジメした日々が続きますね？
熱中症にならないように、水分補給はもちろん、ミネラルが入ったドリンクを摂取しましょう！
さて、今月のレッスン例
Aウォーミングアップ
B体幹部、下半身、上半身、筋肉トレーニング
1お腹周り、背中、お尻の筋肉トレーニング
2ストレッチポール背中周りのストレッチ、トレーニング
3肩周りのマッサージ
Cクールダウン
・お腹周りと背中周りの筋肉は引き締めて行く為には意識した姿勢と呼吸が大切です。更に強化していきましょう。
スポーツプラスプレミアムでは、雨でもご自宅へお伺いしトレーニングを行います。
初回無料体験も実施中です！
お気軽にお問い合わせください。
コメント..