何からはじめたら・・・？
2022年09月15日
スポーツプラス健康コラム
運動の秋！季節も外に出て気持ちよく汗を流したいですね！
いざそう思った時に…「何からはじめよう・・・」(+o+)
それを考えているうちに気持ちが冷めてしまうときもありますよね。私がそうでした・・・。
そんな時、一歩外に踏み出して「散歩」からはじめてみませんか？
１０分でも２０分でも、外の空気を吸いながら、自分の身体と周りの風景と対話を楽しむように！
少しでも気分はリフレッシュしますよ！
新しい「シューズ」や「ウエア」も新調すると気分もアップ⤴
運動は、日々の継続が大切です。無理しすぎて億劫になり辞めるケースが多ですが、ご自身のペースで
無理なく、楽しむように運動を習慣化していきましょう！
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