免疫力UPは適度な運動を！

2022年07月27日リハビリメンテナンス, スポーツプラス健康コラム

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健康な生活を送り続けるためには運動は必要不可欠です！

運動することで筋肉が動き身体の中の細胞が活発になります。

酸素や栄養分の供給もスムーズになり、運動により汗をかくことで身体の老廃物や毒素を一緒に排出することができるでしょう。

また、運動によって免疫力が高められるということがわかっています。

身体を動かすことにより、免疫力に関係する細胞が増殖するといわれています。

筋肉の量も免疫力に関係しています。筋肉の量が増えることで新陳代謝が上がり、低体温になりにくい身体となっていきます。

体温が下がると細胞の動きは鈍くなることがわかっていますので、体温が上がり細胞の動きも活発になっていきます。

習慣的に適度な運動を実施するようにしていきましょう！